Zayıflama yöntemleri

zayıflama yöntemleriZayıflamak isteyen kişilerin istikrarlı bir şekilde yaptığı taktirde mutlaka kilo vermelerini sağlayacak zayıflama yöntemleri şunlardır:

- Gün içinde bol kahkaha atın çünkü 15 dakika atılan kahkaha 280 kalori harcatıyor.

- Stresten uzak durmaya çalışın aksi taktirde çok yemeye meğil olmaktadır.

- Sporu eğlenceli hale getirin mesela arkadaşlarınızla, eşinizle, çocuğunuzla birlikte yapılan spor daha hızlı geçer.

- Spor yaparken müzik dinlemek motivasyonu arttırır.

- Asla televizyonun karşısında yemek yemeyin.

- Yemeklerden sonra sakız çiğnemek tokluk hissini arttırır.

- Alışverişe aç karınla çıkmayın.

- Genelde bol rahat kıyafetler yerine dar şeyler giyin.

- Siyah çay ve kahve yerine yeşil çay ve bitki çayları için.

- Her gün 2 litre su tüketin.

- Protein ağırlıklı beslenin hem tok tutar hem enerji verir.

- Bol meyve ve sebze yiyin.

- Yemeklerde zeytinyağı tercih edin.

- Izgara etleri bol bol tüketin.

- Çok fazla aç kalmayın sürekli atıştırın.

- Yemekleri bol bol çiğneyerek tüketin.

- Kesinlikle öğün atlamayın.

- Karbonhidrattan, tuzdan uzak durun.

- Hazır gıdalar, kızartmalar, şeker asla tüketilmemesi gereken şeyler.

- Haftada en az iki öğün balık yiyin.

- Sabah kalkar kalkmaz su için.

- Hayatınızda sürekli bir tempo yaratın.

- Aç kalarak zayıflamanın mümkün olmadığını bilin.

Bunların dışında hızlı yağ yakma yollarını uygulayarak çok daha kısa sürede zayıflayabilirsiniz.


1 yıl 8 ay önce eklendi

Panik atak nedir, panik atak nasıl tedavi edilir? Ayak bileği burkulmaları ve ilk önlemler Zayıflama yöntemleri Bebeğin suyunun normalden az olması Ateş düşürmek için neler yapılır Vücutta organların yeri, organların yerleri ve görevleri Gıda zehirlenmesi belirti ve tadavisi Gıda Zehirlenmesi Belirtileri ve Tedavisi Hızlı zayıflama için diyet ve egzersizler, Karatay Diyeti Şifalı Bitkiler, A Harfi ile başlayan şifalı bitkiler Spor yaralanmalarında yapılacak ilk yardım uygulamaları Baş ağrısına ne iyi gelir, baş ağrısı nasıl geçer? Cüzzam hastalığı nedir, cüzzam nasıl bulaşır? Cinsel gücü artıran bitkiler Gastrit ve ülser neden olur? Zekâ ve uyku arasında bağlantı kuruldu Boğazda yutkunma zorluğu, yutkunma zorluğunun nedenleri Yeni doğan bebeğin bakımı nasıl yapılmalıdır? Kolay ve pratik resimli yemek tarifleri Nasıl daha iyi uyursunuz? A vitamini hangi besinlerde bulunur Zihinsel ve Beyinsel Mutluluğun Anahtarı
1
2
3
4
5
6