Zayıflama yöntemleri

zayıflama yöntemleriZayıflamak isteyen kişilerin istikrarlı bir şekilde yaptığı taktirde mutlaka kilo vermelerini sağlayacak zayıflama yöntemleri şunlardır:

- Gün içinde bol kahkaha atın çünkü 15 dakika atılan kahkaha 280 kalori harcatıyor.

- Stresten uzak durmaya çalışın aksi taktirde çok yemeye meğil olmaktadır.

- Sporu eğlenceli hale getirin mesela arkadaşlarınızla, eşinizle, çocuğunuzla birlikte yapılan spor daha hızlı geçer.

- Spor yaparken müzik dinlemek motivasyonu arttırır.

- Asla televizyonun karşısında yemek yemeyin.

- Yemeklerden sonra sakız çiğnemek tokluk hissini arttırır.

- Alışverişe aç karınla çıkmayın.

- Genelde bol rahat kıyafetler yerine dar şeyler giyin.

- Siyah çay ve kahve yerine yeşil çay ve bitki çayları için.

- Her gün 2 litre su tüketin.

- Protein ağırlıklı beslenin hem tok tutar hem enerji verir.

- Bol meyve ve sebze yiyin.

- Yemeklerde zeytinyağı tercih edin.

- Izgara etleri bol bol tüketin.

- Çok fazla aç kalmayın sürekli atıştırın.

- Yemekleri bol bol çiğneyerek tüketin.

- Kesinlikle öğün atlamayın.

- Karbonhidrattan, tuzdan uzak durun.

- Hazır gıdalar, kızartmalar, şeker asla tüketilmemesi gereken şeyler.

- Haftada en az iki öğün balık yiyin.

- Sabah kalkar kalkmaz su için.

- Hayatınızda sürekli bir tempo yaratın.

- Aç kalarak zayıflamanın mümkün olmadığını bilin.

Bunların dışında hızlı yağ yakma yollarını uygulayarak çok daha kısa sürede zayıflayabilirsiniz.


1 yıl 9 ay önce eklendi

Endoskopi nedir? Yaygın anksiyete nedir? Bel ağrıları Zayıflama yöntemleri Evde diş beyazlatma yöntemleri Dambıl Çalışma Programı, Dambıl ile Resimli Vücut Geliştirme Programı Voleybol oyun kuralları, nasıl oynanır, saha ölçüleri Enerji İçeceği Nasıl Tüketilmelidir, Yan Etkileri ve Zararları Nelerdir? Karın ve kalça kaslarını zayıflatmak için resimli egzersiz hareketleri Şifalı Bitkiler, A Harfi ile başlayan şifalı bitkiler İlk yardımın önemi, ilk yardım neden önemlidir Üroloji hakkında sık sorulan sorular Selülitlerden nasıl kurtulursunuz? Bel ağrısı nedenleri, bel ağrısı tedavisi, bel ağrısına ne iyi gelir? Besinler ve Kalori Değerleri Boğazda yutkunma zorluğu, yutkunma zorluğunun nedenleri Bebeklerde zeka gelişimine yardımcı olacak aktiviteler Yolculuklarda uçak tutmasını nasıl önlersiniz? K vitamini hangi besinlerde bulunur Toplumsal Ruh Sağlığı ve Önemi
1
2
3
4
5
6
7