Hızlı yağ yakma yolları

Aşağıda en hızlı yağ yakma yolları sıralanmıştır. Özellikle vücudunuzdaki yağ oranı %20'nin üzerindeyse, bu sıralanan maddelerden 2-3 tanesini uygulayarak çok rahat kilo kaybedebilir, yağlarınızdan kurtulabilirsiniz.

1. Günde 6 küçük öğün yemek: Metabolizmanızı sürekli yüksek tutmanızı sağlar

2. 100 metrelik çok hızlı koşular (sprint): 500 kalori yakmanızı sağlar

3. Kapşonlu elbiseler giymek: Kaslarınız ısınınca daha hızlı zayıflarsınız

4. Yemeklerden sonra şekersiz sakız çiğnemek: Beyninize yemek yeme sinyali yollar ve acıkmanızı önler

5. Ağırlık çalışın: direnç yağ yakmanın en iyi yoludur

6. Protein içeren yiyecekleri daha fazla tüketmek

7. Kalori alımını aniden düşürmeyin, haftalık olarak azar azar düşürün. Yoksa, vücudunuz önlem alarak metabolizmanızı yavaşlatır.