Ne Kadar Kalori, Kalori Cetvelleri, Hangi Hareket (Spor) Kaç Kalori Yakar?
Kalori Cetvelleri |
||
Yapılan İş |
Harcanan Kalori Miktarı |
|
1 Saatte |
Kadın |
Erkek |
| Basketbol | 600-800 | 800-1200 |
| Koşmak | 600-800 | 800-1000 |
| Futbol | 500-700 | 700-800 |
| Odun kesmek | 500-600 | 600-800 |
| Yüzmek | 400-600 | 600-800 |
| Jimnastik (kuvvetli) | 400-500 | 500-700 |
| Bisiklet (hızlı) | 400-600 | 500-650 |
| Tenis (amatör) | 360-440 | 500-600 |
| Dans (hızlı) | 400-800 | 500-1000 |
| Voleybol | 360-440 | 440-560 |
| Merdiven çıkmak | 300-400 | 400-500 |
| Masa tenisi | 300-360 | 400-500 |
| Jimnastik (normal) | 280-340 | 360-440 |
| Yürümek (hızlı) | 280-320 | 320-360 |
| Boya-badana | 260-300 | 300-400 |
| Bahçede çalışmak | 240-280 | 280-360 |
| Dans (yavaş) | 200-260 | 260-340 |
| Bisiklet (yavaş) | 200-240 | 240-280 |
| Ev işleri (hareketli) | 160-230 | 200-320 |
| Büro işi (hareketli) | 120-180 | 180-300 |
| Yürümek (yavaş) | 160-200 | 180-240 |
| Klavye ile hızlı yazmak | 160-200 | 180-220 |
| Kar kürümek | 160-200 | 180-220 |
| Bulaşık yıkamak | 120-180 | 160-220 |
| Toz almak | 160-200 | 160-220 |
| Yemek pişirmek | 120-180 | 160-220 |
| Araba kullanmak | 100-120 | 120-140 |
| Dikiş dikmek | 50-60 | 60-70 |
| Ayakta durmak | 40-50 | 50-60 |
| Dinlenmek (uzanmak) | 30-40 | 40-50 |
Hangi besinin ne kadar kalori içerdiğini öğrenerek, bu kalorileri yapmak için ne kadar spor yapmanız gerektiğini hesaplayabilirsiniz.
Anahtar Kelimeler: ne kadar kalori, ne kaç kalori yakar, hangi spor kaç kalori, kalori cetveli.
12 yıl 7 ay önce eklendi
