Ne Kadar Kalori, Kalori Cetvelleri, Hangi Hareket (Spor) Kaç Kalori Yakar?

Kalori Cetvelleri

Yapılan İş

Harcanan Kalori Miktarı

1 Saatte

Kadın

Erkek

Basketbol 600-800 800-1200
Koşmak 600-800 800-1000
Futbol 500-700 700-800
Odun kesmek 500-600 600-800
Yüzmek 400-600 600-800
Jimnastik (kuvvetli) 400-500 500-700
Bisiklet (hızlı) 400-600 500-650
Tenis (amatör) 360-440 500-600
Dans (hızlı) 400-800 500-1000
Voleybol 360-440 440-560
Merdiven çıkmak 300-400 400-500
Masa tenisi 300-360 400-500
Jimnastik (normal) 280-340 360-440
Yürümek (hızlı) 280-320 320-360
Boya-badana 260-300 300-400
Bahçede çalışmak 240-280 280-360
Dans (yavaş) 200-260 260-340
Bisiklet (yavaş) 200-240 240-280
Ev işleri (hareketli) 160-230 200-320
Büro işi (hareketli) 120-180 180-300
Yürümek (yavaş) 160-200 180-240
Klavye ile hızlı yazmak 160-200 180-220
Kar kürümek 160-200 180-220
Bulaşık yıkamak 120-180 160-220
Toz almak 160-200 160-220
Yemek pişirmek 120-180 160-220
Araba kullanmak 100-120 120-140
Dikiş dikmek 50-60 60-70
Ayakta durmak 40-50 50-60
Dinlenmek (uzanmak) 30-40 40-50


Hangi besinin ne kadar kalori içerdiğini öğrenerek, bu kalorileri yapmak için ne kadar spor yapmanız gerektiğini hesaplayabilirsiniz. Anahtar Kelimeler: ne kadar kalori, ne kaç kalori yakar, hangi spor kaç kalori, kalori cetveli


5 yıl 8 ay önce eklendi

Reflü nedir? Reflü nasıl tedavi edilir? Ön Çapraz Bağ (ÖÇB) Yaralanmaları Adet gecikmesi hamilelik belirtisi mi Lohusalık dönemi ile ilgili bilgiler Kanal tedavisi nasıl yapılır? Vücutta organların yeri, organların yerleri ve görevleri Gıda Zehirlenmesi ile ilgili detaylı bilgiler Ayak haritanızdaki masaj noktaları, Zonoterapi ve Refleksoloji Ne Kadar Kalori, Kalori Cetvelleri, Hangi Hareket (Spor) Kaç Kalori Yakar? Karaciğer iltihabı, hepatit Migren belirtileri ve migrenin tedavi yöntemleri nelerdir? Cüzzam hastalığı nedir, cüzzam nasıl bulaşır? Hangi besinler ne kadar kalori içerir? Kemikler, Eklemler ve Kaslar Balığın sağlığımıza faydaları nelerdir? Zona Hastalığı Nedir, Belirtileri Nelerdir? Yemek yedikten sonra neden uykumuz gelir? Nasıl daha iyi uyursunuz? İdeal kilo hesaplama, beden kitle endeksi
1
2
3
4
5
6
7